以前からの眩暈や動悸など体調不良の原因の１つに、ホルモンバランスが悪いということがありました。もちろん、それだけじゃないのだけど、大きな原因の１つであったことは確か。でも、病院では「病気ではなく体質」と言われたし、処方される薬もあまり効果がなくて、半分以上諦めていました。
　ところが、ずいぶん前に「女性の身体総点検ＳＰ２　女性ホルモン」というテーマの時の「あるある大辞典」を録画していて、それを見たら、ホルモンバランスを調えるのに良いものがあると言ってました。

　１つは、女性ホルモンのエストロゲンの原料になる成分を多く含む食材を摂ること。青魚やナッツ類だそうで、特にくるみはａ-リノレン酸が多く、一日20ｇ（片手に軽く盛る程度）食べれば大丈夫とのこと。
　もう１つは、アロマテラピーで脳を活性化し、脳から「女性ホルモンを分泌せよ」という指令を出させるということ。選ぶアロマは、イランイラン、クラリセージ、ゼラニウムなどが良い。

　アロマはもともと好きで、よくポットで炊いて楽しんでます。好きな香りはラベンダーとベルガモットで、リストに上げられていたオイルは持っていなかったのだけど、用具は揃ってるからオイルを買えばいいだけなので、さっそく買ってきて、実行。

　パソコンの横のデスクに置いて、ネットしながら吸引してます。長過ぎるのも良くないそうなので、タイマーセットして約1時間。良い香りでリラックス効果もあります♡

　しかし、問題は、「くるみ」です。
　実を言うと、ナッツ類はあまり好きじゃなくて、特にくるみはダメ。お菓子にほんの少し乗っているくらいならいいけど、片手分とはいえそれだけを食べるなんて……と。案の定、食べてみたら、吐きそうになってしまいました。(^^;)　しかし、毎日青魚ばかり食べるわけにもいかないし、何よりくるみが一番効果が高そうだから、できればくるみを食べたい。そこで、コーラやコーヒーなどの味の濃い飲み物と一緒に食べて、後で口直しに何か食べることに。とはいっても、口直し用のお菓子は好きなものだから、ついつい食べ過ぎてしまうのですよ。お菓子の食べ過ぎは太る～！(>_<)　これは何とかせねば、と思っていたら、良いものがありました。

　それは、綿菓子。
　小袋に入っていて、掌サイズくらいが1個。これなら後を引くこともなく、口の中にほんのり甘みが残るので食べ過ぎることもなくて最適♪

　こんな感じで用意して、毎日、食べてます。

　どうせ薬も効かないんだし、食べて毒になるものでもないし。効果がなくてもやってみるだけやってみるか～と、軽い気持ちで始めたんですが、すばらしい効果がありましたよー。自分でもびっくり。体調も改善しつつあり――これは、通っている整体のお陰もずいぶんあるけど――、なかなか順調です。
「あるある大辞典」もたまには（たまに？(^^;)）役に立ちますね～。(笑)


　ネットしていて、ふと後ろを振り返ると……

　千弥介と一緒にピカが寝てました。

　カメラを向けたら、「なによ～」という感じで顔を向けたものの、



　すぐまた寝ちゃいました。この後、傍に寄って撫でたら大あくびしながらむにむにしてましたとさ。ほんとに最近、警戒心はカケラくらいしかないな。(笑)