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11猫の賑やか大所帯も今は昔。20年の時を経て、全員虹の橋へお引越ししてしまいました。これにて当blogも店じまいとしたいと存じます。
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だるだる~
 本日はDoll仲間さんのお宅へ遊びに行って来ました。
 しかし、今週はちょっと無理をしたせいで今日は体がダルダルでして、ほぼ行きも帰りも座れたにも関わらず、電車が辛かった。

 無理というのが、ダイエット。

 GWを境に、どうもイマイチ成果が上がらず、先月は結局プラマイ0でしたので、ちょっとはずみをつけようかな、と思い立ち、「3日坊主ダイエット」なるものを実行。……って、てきとーにつけた名前なんですけどね。(^^;) 要は3日間だけ、食事制限をきつめにするってだけなんですが。(笑)

 ポイントは、

 ・朝食はいつもより種類を多めにしてバランス良くしっかりめに摂る。
 ・昼食は、ローカロ食(ぞうすい、カレー)を中心に豆腐・納豆・野菜を少なめに。
 ・夜は豆乳クッキーとミネラルウォーター。
 ・水分(水)をなるべく多めに摂る。
 ・3日終わったら、通常の緩めのダイエット食に戻して、最低でも1週間はこの方法は行なわない。

 要するに、朝食以外はかなり軽めに(でも栄養バランスはしっかりと)する、ということです。

 なぜこれが「3日坊主」なのかというと、食べなきゃ体重が落ちるのは当然だけど、それは本当のダイエットにはならないので、きつめの食事制限は3日が限度だと思うから。しかも、たぶん3日以上続けると体が飢餓状態になってしまうので、反動が来る恐れがあるし。

 5日から始めて昨日で無事終わったのですが、ちょっと効果、あり過ぎました。3日で1.6kg減。急激に落とし過ぎです。お陰で、もともとない体力に響いてしまったようで、体がだるくなってしまった、と。(^^;)
 今日からはまた通常のゆるめダイエット(夜だけ軽めに)に戻したんで、明日はちょっと戻ってるかな。まあ、月2kgが目標なので、少し戻っても、体が痩せるモードに入ってたら取り戻せるだろうということで、OKです。でも、次に3日坊主ダイエットをやる時は、もう少し緩くしてもいいかも。

 しかし、ダイエットブログに書いた方がいいような内容だな、これ。(^^;)
Top▲ | by mana_blog | 2007-06-08 23:05 | 日記
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